?想让自己拥有苗条身材,要经常食3类食物,养生人每天都在吃(二)

发布时间:2019-07-10来源:精彩趣投稿

导读:想让自己拥有苗条身材 , 要经常食3类食物 , 养生人每天都在吃

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文|医生张红

好多人不想运动 , 也想拥有苗条身材 , 那就需要在食物方面下功夫 , 选对了吃什么?就可以让你少运动 , 也可以拥有自己想要的好身材 。 今天我们给你说的这三类食物 , 好多人每天都在吃 , 并且保持了完美的身段 。 如果你也想拥有苗条身材 , 赶快把这三种食物加入自己的饮食队伍 。

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薯类 , 不管是地瓜 , 马铃薯 , 还是南瓜 , 这些都是减肥的最佳选择 , 而且也可以代替主食 , 轻松拥有饱腹感 。 比如像马铃薯 , 100克也只有77大卡 , 所以把它当成减肥餐 , 由于减少了热量摄入 , 自然可以保持健康的苗条身材 。

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蘑菇 , 是我们很熟悉的一种菌类 , 种类比较多 , 营养价值高 , 是餐桌上经常看到的食品 , 比如每天吃饭之前喝一碗蘑菇汤 , 本身100克的热量只有10大卡 , 喝上这么一碗就占据了整个的胃 , 可以让你少吃主食 , 并且味道也很好 , 加上营养丰富 , 经常这样吃 , 肯定能保障让你拥有好身材 。